Andrina Santoro Mann, Wohnort【 Früher 】Beruf, Alter, Freund, Eltern

Name Andrina Santoro

Steckbrief Lebenslauf / Privat Wikipedia

Einleitung :

Andrina Santoro wurde am 2. November 1992 geboren und ist ein Schweizer Fitness-Model und eine Online-Trainerin, die für ihre großartige Körperumwandlung bekannt ist.
Andrina begann zunächst Gewichte zu heben, um ihre „schlaffe und dünne“ Figur zu verbessern. Sie hatte gehofft, dass sie durch Krafttraining nicht nur ihren Körperbau verbessern könne, sondern auch ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
Während dies anfangs nur ein Hobby für Andrina war, wurde es schließlich zu ihrem Vollzeitjob, da ihre Beliebtheit von Jahr zu Jahr zunahm.

Persönliches Leben :

Andrina Santoro, auch bekannt als „andrinafit“, wurde in Bülach, einer Stadt in der Nähe von Zürich, geboren und ist dort aufgewachsen. Andrina ist halb Italienerin und halb Schweizerin.
Während ihrer Jugend lernte Andrina Tanzformen wie Hip-Hop, Jazz, Salsa, Ballett und Pole Dance.
Entschlossen, ihre Figur zu verbessern, ließ Andrina das Tanzen hinter sich, um sich der Fitness und dem Gewichtheben zuzuwenden.
Langsam begann sie, industriell verarbeitete und kalorienreiche Lebensmittel durch gesündere Optionen wie mageres Hühnerfleisch, Eiweiß, Blaubeeren, Grünkohl, Spinat, Quinoa usw. zu ersetzen.
Nachdem Andrina ihre eigenen Fitnessziele erreicht hatte, begann sie, ihre Geschichte auf ihren Social-Media-Profilen zu teilen. Auf Instagram folgen ihr mehr als 350.000 Fans.
Sie liebt Essen, Reisen und Feiern. Sie arbeitet jedoch hart und hält bei allem, was sie tut, die Waage.
Sie war einmal auf dem Cover des „Maxim“-Magazins zu sehen und wurde von mehreren Unternehmen gesponsert, darunter auch „Body Engineers“ und „Prozis Switzerland“.

Training / Ernährung :

Andrinas Lieblingsmethode Cardio zu machen, ist in Intervallen, was auch als „HIIT“ bekannt ist. Nachdem sie ihr normales Training beendet hat, macht Andrina mindestens fünf hoch-intensive Intervalle.
Sie macht jedoch nur „HIIT“, wenn sie eine Diät macht. Das heißt, sie macht diese Art von Cardio selten, wenn sie zunehmen möchte.
In Situationen, in denen sie Muskeln aufbauen möchte, bevorzugt Andrina ein konstantes Cardio, wie z. B. Gehen, oder Laufen auf dem Laufband.
Andrina wiegt alle ihre Lebensmittel. Somit kann sie berechnen, wie viele Proteine, Kohlenhydrate und Fette sie, über den ganzen Tag hinweg, isst.
Andrina ist ein großer Anhänger von Nahrungsergänzungsmittel. „Sie helfen einem, sich schneller zu erholen und mehr Muskeln aufzubauen.”

Ihre 3 Lieblingsübungen :

Schulterhebungen am Kabelzug – Andrina sagt, bei diesen Hebungen fühlt sie die richtige „Pumpe“.
Beinpresse – Sie macht die Beinpresse am Ende ihres Beintrainings. Beim Beindrücken drückt Andrina mit den Fersen statt mit den Zehen.
Split Squats – Dies ist ihre Lieblingsbewegung zum Aufbau von Gesäßmuskeln.

Zitate / Sätze :

„Lass dich sich nicht von Angst oder Unsicherheit abhalten, neue Dinge auszuprobieren. Glaube an Dich. Tu was du liebst und sei freundlich zu anderen!“
„Lasst uns etwas positiver sein. Lasst uns um uns selbst kümmern, unsere Gesundheit und unsere Umwelt. Nimm nicht alles so ernst, vermeide negative Menschen, toleriere keinen Mist und lache öfter!“
„Mein Kühlschrank ist immer mit magerem Eiweiß (Hühnerbrust, magerem Rindfleisch, gemahlener Pute), Salat, frischem und gefrorenem Gemüse, Eiern und Beeren gefüllt. Das sind Ernährungskraftwerke und sind von Natur aus gesund. Ich verlasse mein Haus nie ohne meine Tupperware und achte darauf, dass ich alle drei Stunden esse.“
„Ich bin so froh, dass ich mich damals entschlossen hatte, mit Fitness zu beginnen! Man kann sehen, dass sich nicht nur dein Körper verändert – alles wird sich ändern: Dein Verstand, dein Vertrauen, so wie du lebst! Fang heute an!“

Körpergröße, Maße und Figur

Schwanger? : Nein